🌼 감정 미니멀: 마음을 기록하면, 생각이 정리된다

🌼 감정 미니멀: 마음을 기록하면, 생각이 정리된다

감정은 흐르는 것이지만, 기록되면 형태를 갖는다. 막연한 불안, 피로, 허전함도 언어로 표현되면 이해할 수 있고 정리할 수 있다. 감정 미니멀은 덜어내는 글쓰기 습관이다.

📝 감정 정리 루틴 3단계

1. 하루 감정 체크인 – 지금의 감정을 단어로 메모
2. 트리거 기록 – 그 감정을 유발한 상황이나 사람 정리
3. 다시 오면 어떻게 대응할지 '대화형 글쓰기'로 시뮬레이션

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• Journalistic: 질문 기반 저널링, 스트레스/기쁨 자동 분류
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• Moodnotes: 감정 추적 그래프 + 인지 왜곡 점검
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  💡 감정 미니멀의 핵심

  기록은 정리의 시작이다. 감정을 줄이는 것이 아니라, 흐름을 이해하고 대응하는 힘을 기르는 것이 목적이다.

  
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